儿童使用时须有成年人看护方可运动坐推坐拉训练器主要功能:上肢及背部肌肉力量和身体协调性。双位坐蹬训练器主要功能:下肢力量,提高膝、踝关节的稳定性。
使用方法:坐在器械上,脚蹬踏板用力伸直腿,然后缓慢还原双位浪板主要功能:锻炼腰部肌群,身体的协调性和柔韧性,适用于各年龄人群。立式腰背器主要功能:放松背、腰部肌肉,调节经系统,达到、康复目的。
耐力型器械耐力型分为有氧耐力与无氧耐力,室外耐力型器材大多都是有氧耐力型器材,比如健骑机,跑步机,椭圆机等。
比如肋木、三位牵引器、伸腰伸背架等。双位太空漫步机四是力量器材。单杠。老年人做单杠的目的主要是为了肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽的努力。有中度症状症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。
灵敏型器械有一类是灵敏类型的器械,可以训练可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。其中有太极揉推器、双位大转轮、三位健腰器等。如单杠和双杠;由于作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间使用造成的弹性变形,容易使横杠产生裂纹和断裂,在参考竞技型单杠使用年限1年的基础上,室外健身器材新标准所有汽车的使用年限为8年。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材。